сознательное усилие — перевод на английский

сознательное усилие — conscious effort

Я делал сознательное усилие чтоб улыбаться, кивать головой, вставать... и делать тот миллион телодвижений что составляют жизнь на земле.
I made a conscious effort to smile, nod, stand... and perform the millions of gestures that constitute life on earth.
Каждый вдох — это сознательное усилие.
like we are. Every breath they take is a conscious effort.