поднажать плечом — перевод на английский

Варианты перевода словосочетания «поднажать плечом»

поднажать плечомput your back into it

Поднажмите плечом.
Put your back into it.
Сам спустись сюда и поднажми плечом.
Why don't you come down here and put your back into it?